Overnight oats de frutos vermelhos
Overnight oats de frutos vermelhos: receita para batch cooking, 1 porções com 517 kcal e 34 g de proteína cada. 4 dias no frigorífico e congela bem.
- 1 porções
- 10 min de preparação
- 10 min no total
- 4 dias no frigorífico
- Congela bem
- Pequeno-almoço
Nutrição por porção
| Energia | Proteína | Hidratos de carbono | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|
| 517 kcal | 34 g | 69 g | 14 g | 19,1 g |
Porção base, calculada a partir dos dados de cada ingrediente (USDA ou rótulos). No Batchillo, cada pessoa recebe a sua porção ajustada às suas calorias e proteína.
Ingredientes para 1 porções
- 60 g Flocos de aveia
- 200 g Skyr natural
- 120 g Frutos vermelhos
- 10 g Sementes de chia
- 10 g Amêndoas
- 1 g Canela
Contém: glúten, lactose, frutos de casca rija. Sem: ovos, peixe, marisco, soja, amendoim. Confirme sempre os rótulos dos produtos que compra.
Preparação
- Preparar e dividir pelas caixas.
Receita baseada em cookpad.com.