O planeador de refeições que planeia a cozinha, não só o menu

O Batchillo escolhe uma semana variada de refeições que partilham os mesmos componentes cozinhados. Uma só sessão na cozinha resolve os almoços e jantares de toda a casa — com a porção de cada pessoa ajustada às suas calorias e proteína.

Abrir o Batchillo — grátis Ver uma semana de exemplo

Funciona no browser do telemóvel e do computador. Sem instalar nada.

Uma semana planeada: almoços e jantares com as calorias de cada refeição

Como funciona

Adicione as pessoas

Peso, altura, idade, atividade e objetivo. O Batchillo calcula as calorias e a proteína diárias de cada uma.
Diga o que come

Alergias e ingredientes a evitar, as proteínas de que gosta, quantos dias planear (de 1 a 14) e quantas vezes uma receita se pode repetir.
Gere a semana

As refeições são escolhidas em conjunto para reaproveitar os mesmos lotes — arroz, legumes assados, um refogado de tomate — e haver menos para cozinhar.
Compre, cozinhe, embale

Uma lista de compras, depois uma sessão guiada com os passos por ordem, temporizadores e marmitas identificadas por pessoa e dia.

O que inclui

Menus pensados para batch cooking

As receitas são escolhidas em conjunto: pratos que partilham arroz cozido, cebola assada ou molho de tomate cozinham-se de uma vez.
Uma porção para cada pessoa

A mesma panela, marmitas de tamanhos diferentes: cada porção bate certo com as calorias e a proteína de quem a come.
Lista de compras da semana

Totais de cada ingrediente, agrupados por secção, em gramas ou medidas caseiras — ovos, dentes de alho e cebolas à unidade.
Sessão de preparação guiada

Uma lista de tarefas que mantém o forno, o fogão e você ocupados ao mesmo tempo, com temporizadores.
Frigorífico e congelador

Define quantos dias a comida dura no seu frigorífico; as refeições do fim da semana vão para o congelador.
No telemóvel

Adicione ao ecrã principal no Android ou iPhone. Em português e inglês, com unidades métricas ou americanas.

Para quem cozinha ao domingo e quer a semana resolvida: quem trabalha o dia todo, casais e famílias com objetivos diferentes, e quem conta proteína sem querer fazer três jantares diferentes.

Perguntas frequentes

O que é um planeador de refeições?

Uma ferramenta que decide o que vai comer nos próximos dias e transforma isso num plano para cozinhar com antecedência: menu, lista de compras e ordem de preparação. No Brasil diz-se também planejador de refeições. O Batchillo ajusta ainda cada porção a quem a vai comer.

O Batchillo é grátis?

Sim. O planeamento, a lista de compras e a sessão de cozinha guiada são grátis. Só precisa de conta (email) para guardar a sua semana e sincronizar entre dispositivos.

Posso planear para pessoas com calorias diferentes?

Sim — é essa a ideia. Todos comem as mesmas refeições; cada pessoa recebe uma marmita do tamanho certo para as suas calorias e proteína.

Quantos dias posso planear?

De 1 a 14 dias, com pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches. Escolhe que refeições cada pessoa partilha.

E as alergias e os alimentos que não como?

Alergénios e ingredientes excluídos saem antes de o menu ser criado. São regras fixas: um menu com melhor pontuação nunca os traz de volta.

Posso adicionar as minhas receitas?

Sim. Cole o link ou o texto de uma receita, ou escreva-a. A informação nutricional é calculada a partir de dados conhecidos dos ingredientes, nunca inventada.