Frango assado com natas e sopa de cebola
Frango assado com natas e sopa de cebola: receita para batch cooking, 3 porções com 522 kcal e 92 g de proteína cada. 4 dias no frigorífico e congela bem.
- 3 porções
- 5 min de preparação
- 85 min no total
- 4 dias no frigorífico
- Congela bem
- Almoço · Jantar
Nutrição por porção
| Energia | Proteína | Hidratos de carbono | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|
| 522 kcal | 92 g | 8 g | 11 g | 0,9 g |
Porção base, calculada a partir dos dados de cada ingrediente (USDA ou rótulos). No Batchillo, cada pessoa recebe a sua porção ajustada às suas calorias e proteína.
Ingredientes para 3 porções
- 6 Peito de frango
- 1 Sopa de cebola
- 1 ml Natas (200 ml)
Contém: glúten, lactose. Sem: ovos, peixe, marisco, soja, amendoim, frutos de casca rija. Confirme sempre os rótulos dos produtos que compra.
Preparação
- Retirar a pele ao frango, parti-lo aos bocados e lavar.
- Colocar numa assadeira o frango, espalhar a sopa de cebola por todo o frango. Num recipiente bater (com um garfo) ligeiramente as natas e verter sobre o frango.
- Levar ao forno a 200ºC, virando de vez em quando, até ficar lourinho. Servir com arroz seco e/ou batata frita.
Receita baseada em pt.petitchef.com.
Batch cooking
Estas receitas cozinham-se no mesmo lote que esta, na mesma sessão:
- Curry de Frango com Manga e Leite de Coco partilha Peito de frango (assar no forno)
- Frango assado com limão ervas e arroz partilha Peito de frango (assar no forno)
- Frango com mel e mostarda e arroz partilha Peito de frango (assar no forno)
- Frango Parmegiano partilha Peito de frango (assar no forno)
- Frango teriyaki com arroz partilha Peito de frango (assar no forno)
- Pad Thai de Frango partilha Peito de frango (assar no forno)