Receitas sem glúten para marmitas

• Batido whey e frutos vermelhos213 kcal · 27 g proteínaSem glúten
• Bochechas de Porco Estufadas711 kcal · 33 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Carne Estufada à Portuguesa368 kcal · 38 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Empadão de Atum565 kcal · 27 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Frango assado com limão ervas e arroz578 kcal · 51 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Frango com mel e mostarda e arroz598 kcal · 51 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Frango Parmegiano568 kcal · 53 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Lombo de Porco Assado com Castanhas677 kcal · 64 g proteínaCongela bem · Sem glúten
• Maçã com manteiga de amendoim198 kcal · 5 g proteínaSem glúten
• Omelete de atum255 kcal · 26 g proteínaSem glúten
• Peitos de frango com maçã e queijo brie562 kcal · 53 g proteínaSem glúten
• Rolo de atum618 kcal · 32 g proteínaSem glúten

Guias

• Quanto tempo duram as marmitas no frigorífico e no congelador?Quanto tempo duram as refeições do batch cooking no frigorífico e no congelador, como arrefecer e reaquecer em segurança e o que não congela bem.
• Batch cooking para iniciantesGuia de batch cooking para iniciantes: planear à volta de poucos componentes, uma sessão de cozinha eficiente e marmitas guardadas para a semana.