Lombo de porco no forno com limão e ervas, com arroz
Lombo de porco no forno com limão e ervas, com arroz: receita para batch cooking, 4 porções com 578 kcal e 53 g de proteína cada. 4 dias no frigorífico e congela bem.
- 4 porções
- 15 min de preparação
- 50 min no total
- 4 dias no frigorífico
- Congela bem
- Almoço · Jantar
Nutrição por porção
| Energia | Proteína | Hidratos de carbono | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|
| 578 kcal | 53 g | 58 g | 14 g | 1,1 g |
Porção base, calculada a partir dos dados de cada ingrediente (USDA ou rótulos). No Batchillo, cada pessoa recebe a sua porção ajustada às suas calorias e proteína.
Ingredientes para 4 porções
- 800 g Lombo de porco (em medalhões de 2 cm)
- 2 Sumo de limão (sumo)
- 30 g Manteiga
- 3 Alho
- 2 colheres de sopa Salsa / coentros frescos (picada)
- 2 colheres de chá Tomilho
- 300 g Arroz branco / basmati
Q.b.: Sal, pimenta
Contém: lactose. Sem: glúten, vegetariano, peixe, marisco, soja, amendoim, frutos de casca rija. Confirme sempre os rótulos dos produtos que compra.
Preparação
- Cozer arroz branco / basmati, 20 min.
- Temperar lombo de porco.
- Misturar manteiga, sumo de limão, alho, salsa / coentros frescos, tomilho, picada.
- Montar lombo de porco.
- Levar ao forno lombo de porco, a 200 °C, 25 min.
- Servir lombo de porco, arroz branco / basmati.
Batch cooking
Estas receitas cozinham-se no mesmo lote que esta, na mesma sessão:
- Lombo de porco no forno com mel e mostarda, com arroz partilha Lombo de porco (fogão), Arroz branco / basmati (cozer)
- Bochechas de Porco Estufadas partilha Arroz branco / basmati (cozer)
- Chili de Peru partilha Arroz branco / basmati (cozer)
- Chili sem carne com arroz partilha Arroz branco / basmati (cozer)
- Curry de Frango com Manga e Leite de Coco partilha Arroz branco / basmati (cozer)
- Curry de Grão-de-Bico partilha Arroz branco / basmati (cozer)